[...] to jest w tabsach. Co prawda zdania są podzielone co do konieczności brania tych środków, ale większość opinii z jakimi się zetknąłem są raczej przeciwne tz. taka dawka jest jeszcze "w normie" - ale, dla świętego spokoju... 2. Zawsze doradzam "dowinitamizować się" w trakcie cylku. Multivitamin w aptekach pod dostatkiem, tak [...]
[...] (na pewno nie od razu). Każdy z nas jest inny, każdy wymaga indywidualnego podejścia. Na swoim przykładzie mogę Ci powiedzieć, że zagoilo się jak na psie. Wiele osób, czy to jeszcze w szpitalu, czy już po powrocie było zdumionych. Obserwuje (tutaj na forum w dziale trening dla zaawansowanych) poczynania kolegi Gugcio. Też miał operację, wrócił do [...]
[...] bez wątpienia jest niebezpieczna i dojście do pełnej sprawności po jej wykonaniu wymaga wiele miesięcy, więc nie ma co się dziwić, że po 2 tygodniach nie możesz się jeszcze schylać. Trzeba czasu, cierpliwości pracy z fizjoterapeutą. To właśnie z nim oraz z lekarzem, który wykonywał zabieg, powinieneś konsultować tego typu sprawy, a nie [...]
[...] abyś ruch zakończył w odpowiednim momencie czyli jak unosisz się z opadu to wykonujesz ćwiczenie do momentu gdy ciało jest w jednej linii nie dopuszczaj do przeprostu bo to jeszcze bardziej przeciąży plecy. Co do brzucha to też nie ma co szaleć na początek wystarczy plank klasyczny i side plank ale też musisz pilnować pozycji technicznej przez [...]
Witam! Dziekuje bardzo za komentarze. Jestem bardzo zadowolony, że doceniacie mój wysiłek włożony w tą redukcję. Odpowiadając na Twoja pytania. Redukcje (czyt. bieganie i lepsze odzywianie) zacząłem 1 lipca 2008 r, fotki z kaloryferem i ta na klatce schodowej są z listopada/ grudnia 2008r. Nie układałem sobie diety, nie korzystałem z tabel, [...]
[...] Niestety nie ma co się powtarzać i pisać o powodach podwyżek, miejmy nadzieję, że obecna sytuacja na świecie nie spowoduje, że będą one jeszcze wyższe. Niestety sporo na to wskazuje, że tak właśnie będzie, bo gdyby nie obecna nieciekawa sytuacja na wschodzie, to z tego co mi wiadomo w 2 kwartale mieliśmy mieć [...]
[...] mocne", czy za bardzo nie wysusza, a wiadomo ze przy wysuszonej skorze ta produkcja łoju sie zwieksza co nie jest korzystne dla tradzikowej cery. POczekaj co ci jeszcze inni powiedza, zwłaszcza ci co uzywali, w kazdym razie jesli ja mialabym tradzikowa cere wolałabym stosowac jakies łagodniejsze zele przeznaczone do cery tradzikowej, [...]
Większość zwykłych, nie ćwiczących chłopaków ma bf na poziomie 18-25%, mówię o osobach, które wyglądają w ubraniu normalnie i nie są otyli. I taki poziom bf nie jest jeszcze szkodliwy dla zdrowia. Co to oznacza, że w mniemaniu w.w osób jak nie masz 8% bf jesteś insulinooporny, jasne, to wtedy 95% społeczeństwa nie byliby w stanie normalnie [...]
[...] brzuch 15x20kg 15x20kg 15x20kg No i trening nie kompletny bo i tak razem z bieżnia zajęło mi 1,5godz i musiałam już odebrać dziecko z świetlicy Może we wtorek udaloby mi się jeszcze wyrwać trochę czasu na drugi trening siłowy ale to już późnym wieczorem po innych zajęciach więc zobaczę jeszcze czy dam radę ale póki co tak planuje. Tylko kurcze te [...]
[...] palec, staram się go prostować i na maxa zginać, trochę nadal przy tym boli, ale cóż - musi poboleć. Jak ostro sie zapędzę w ćwiczeniach to prawie jest idealny. Kostka jeszcze ciut opuchnięta i przy ucisku boli. Nic - będę ćwiczyć nadal, ruszać palcem i mam nadzieję, że po jakimś czasie przejdzie i wróci do stanu poprzedniego, innego [...]
ale chcialem jeszcze hcg pociagnac przed mam ovitrelle 6500jm i myslalem zeby rozbic to na 4 co 2 dni wiem ze teoretycznie nie potrzebny ale chce troche ruszyc te jadra a jezeli test jest juz nisko e teoretycznie oma jeszcze gdzies tam jest to mozna juz clomid pakowac wystartuje to wtedy? W poniedzialek zrobie badnia testosteronu i estro zeby [...]
Witaj ponownie! Ciesze sie, ze moje rady Ci sie spodobały i wziałes sobie je do serca:-) W związku z jego odpowiedzią i swoim samopoczuciem chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia [...]
[...] 10 min łącznie z rozgrzewką :) Krótko i treściwie. Jeśli chodzi o sprinty to moim zdaniem o wiele cięższe jest podjeżdżanie pod górki na rowerze - tam dopiero ma się ochotę wypluć płuca :) No ale na rower nie zawsze jest czas/pogoda więc do zestawu treningowego wprowadzę HIIT i teraz będę miał jeszcze jedną broń do walki z tłuszczem :) Pzdr ;)
[...] robie interwaly i czasmi biegam jak znajde wolny czas / jezdze na rowerze , ide na wf ktory mi pieprzy caly plan bo musze np. biegac cala lekcje . Wf u nas sa beznadzieje jeszcze jak ktoś taki jak ja ma 8h codzenie i pierwszy wf to zrozumie o co chodzi szkola nie zapewnia warunkow do utrzymania higieny nawet... (Prysznice rzekomo są jednak w [...]
[...] ilością ww. Cena - bierzemy to, na co nas stać. Początki z redukcją miałam na Ostrowii. I sprawa ostatnia - jedzenia i jego mieszczenia w porcji Syntha poza węglami jest jeszcze błonnik, bodajże ok. 5g, czyli zostaje 9g ww. Nie walczmy o taką ilość, jeśli większość startuje ~150g ww Nawet na rotacji można jeszcze skorzystać z tańszego białka [...]
[...] od urodzenia i dopiero po 25 latach po badaniach krwi ogarnąłem, że miałem ubytek przez tyle lat. Starczy, że brak teścia odbija mi się bardzo mocno na zdrowiu (zmuszam się psychiką i głową do treningu i diety itd.) Chęci do życia też właściwie brak więc nie chce dobijać się tym bromem jeszcze... Myślałem o pół tabsie dostinexu e7d. Co myślicie?
[...] zaczepienia jeśli chodzi o to co sensownego Ci doradzić. Wracając do treningów po jakimś czasie to całkiem naturalna sytuacja, że odcina Ci prąd. Twoje mięśnie nie są gotowe jeszcze na trening o większej objętości. Dlatego jeśli wracasz po jakimś dłuższym czasie bez treningów bądź ten trening wykonujesz jakiś czas dopiero to zmień formę [...]
[...] zaburzenia gospodarki wodnej. Najważniejsze jest co odczuwasz przy zmianach suplementacji, chociaz daleki byłbym od eksperymentowania w tym temacie. Na Twoim miejscu jesli jeszcze nie robiłeś badań, sprawdziłbym poziom tych mikroelementów, potem stosowałbym środki mające wpływ na ich poziom w organiźmie jednocześnie robiąc sobie kolejne [...]
[...] świadomość ludzka, która rośnie na przestrzeni lat. Co raz więcej osób wie, że nie musi stosować osobnego rodzaju białka "w ciągu dnia", innego "po treningu" i na noc szukać jeszcze wolno-wchłanialnej formy. Dawniej tak do tego właśnie podchodzili ludzie, a pamiętam te czasy dobrze, jak zaczynałem pracę w sklepie z suplementami w latach 2006 i [...]
schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12.
